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皮塔白面包

(pí tǎ bái miàn bāo )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

皮塔白面包(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量275(千卡)
多不饱和脂肪酸0.535(克)
单不饱和脂肪酸0.105(克)
叶酸24(微克)
碳水化合物55.7(克)
维生素B1(硫胺素)0.267(毫克)
膳食纤维2.2(克)
蛋白质9.1(克)
脂肪1.2(克)
维生素B2(核黄素)0.097(毫克)
钠盐536(毫克)
水分32.1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.142(毫克)
维生素B5(泛酸)0.397(毫克)
钙86(毫克)
铁1.4(毫克)
镁26(毫克)
磷97(毫克)
钾120(毫克)
钠536(毫克)
锌0.84(毫克)
铜0.168(毫克)
锰0.481(毫克)

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摄入275千卡热量相当于做以下运动：
走路72分钟
跑步34分钟
讲话183分钟
跳绳28分钟
吃东西183分钟
开车138分钟
洗车92分钟
马路散步138分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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