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柠檬

(níng méng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

柠檬(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量35(千卡)
碳水化合物6.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
膳食纤维1.3(克)
维生素E1.14(毫克)
维生素C22(毫克)
蛋白质1.1(克)
脂肪1.2(克)
钠盐1.1(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.6(毫克)
硒1(微克)
铜0.14(毫克)
锰0.05(毫克)
钠1.1(毫克)
钾209(毫克)
钙101(毫克)
镁37(毫克)
磷22(毫克)
铁0.8(毫克)
锌0.65(毫克)

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摄入35千卡热量相当于做以下运动：
走路9分钟
跑步4分钟
讲话23分钟
跳绳4分钟
吃东西23分钟
开车18分钟
洗车12分钟
马路散步18分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

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