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丁香鱼

(dīng xiāng yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

丁香鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量96(千卡)
碳水化合物4.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素B2(核黄素)0.17(毫克)
维生素E0.3(毫克)
胆固醇379(毫克)
蛋白质37.5(克)
脂肪3.1(克)
钠盐4375(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2(毫克)
镁319(毫克)
钙590(毫克)
铁4.3(毫克)
锌3.4(毫克)
铜0.35(毫克)
锰0.84(毫克)
钾664(毫克)
磷914(毫克)
钠4375(毫克)
硒41(微克)

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摄入96千卡热量相当于做以下运动：
走路25分钟
跑步12分钟
讲话64分钟
跳绳10分钟
吃东西64分钟
开车48分钟
洗车32分钟
马路散步48分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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