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鲟鱼

(xún yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鲟鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量173(千卡)
维生素D16(微克)
多不饱和脂肪酸0.436(克)
单不饱和脂肪酸2.356(克)
叶酸20(微克)
维生素B12(钴胺素)3(微克)
维生素B1(硫胺素)0.09(毫克)
维生素E0.5(毫克)
维生素A(视黄醇)280(IU)
蛋白质31.2(克)
脂肪4.4(克)
维生素B2(核黄素)0.09(毫克)
胆固醇80(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)11.1(毫克)
维生素B5(泛酸)1(毫克)
钠盐739(毫克)
水分62.5(克)
胆碱87.3(毫克)
钙17(毫克)
铁0.93(毫克)
镁47(毫克)
磷281(毫克)
钾379(毫克)
钠739(毫克)
锌0.56(毫克)
铜0.05(毫克)
锰0.03(毫克)
硒20100(微克)

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摄入173千卡热量相当于做以下运动：
走路46分钟
跑步22分钟
讲话115分钟
跳绳17分钟
吃东西115分钟
开车86分钟
洗车58分钟
马路散步86分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

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