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带鱼

(dài yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

带鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量127(千卡)
碳水化合物3.1(克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素E0.82(毫克)
维生素A(视黄醇)29(微克)
脂肪4.9(克)
蛋白质17.7(克)
胆固醇76(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.8(毫克)
钠盐150.1(毫克)
铁1.2(毫克)
锌0.7(毫克)
锰0.17(毫克)
铜0.08(毫克)
镁43(毫克)
硒37(微克)
钾280(毫克)
磷191(毫克)
钠150.1(毫克)
碘5.5(微克)
钙28(毫克)

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摄入127千卡热量相当于做以下运动：
走路33分钟
跑步16分钟
讲话85分钟
跳绳13分钟
吃东西85分钟
开车64分钟
洗车42分钟
马路散步64分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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