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葛仙米

(gě xiān mǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

葛仙米(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量6(千卡)
碳水化合物1.8(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素E2.24(毫克)
膳食纤维1.8(克)
维生素A(视黄醇)37(IU)
维生素B2(核黄素)0.28(毫克)
蛋白质1.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.5(毫克)
钠盐10.7(毫克)
钙14(毫克)
铁21.1(毫克)
镁275(毫克)
磷53(毫克)
钾102(毫克)
钠10.7(毫克)
锌5(毫克)
铜1.13(毫克)
锰7.74(毫克)
硒10(微克)

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摄入6千卡热量相当于做以下运动：
走路2分钟
跑步1分钟
讲话4分钟
跳绳1分钟
吃东西4分钟
开车3分钟
洗车2分钟
马路散步3分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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2021-01-21 · 209浏览

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