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柠檬水

(níng méng shuǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

柠檬水(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量14(千卡)
碳水化合物3.59(克)
维生素B1(硫胺素)0.001(毫克)
维生素E0.01(毫克)
维生素C1.5(毫克)
脂肪0.04(克)
钠盐6(毫克)
糖分3.5(克)
水分96.26(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.005(毫克)
维生素B5(泛酸)0.002(毫克)
钙4(毫克)
铁0.01(毫克)
镁10(毫克)
钾6(毫克)
钠6(毫克)
锌0.01(毫克)
铜0.011(毫克)
锰0.001(毫克)

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摄入14千卡热量相当于做以下运动：
走路4分钟
跑步2分钟
讲话9分钟
跳绳1分钟
吃东西9分钟
开车7分钟
洗车5分钟
马路散步7分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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