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茶叶

(chá yè)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

茶叶(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量206(千卡)
碳水化合物66.7(克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
膳食纤维38.8(克)
维生素A(视黄醇)317(IU)
维生素B2(核黄素)0.24(毫克)
脂肪4(克)
蛋白质14.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.9(毫克)
钠盐15.1(毫克)
钙277(毫克)
铁14.9(毫克)
镁217(毫克)
磷157(毫克)
钾844(毫克)
钠15.1(毫克)
锌4.38(毫克)
铜2.07(毫克)
锰46.5(毫克)
硒9(微克)

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摄入206千卡热量相当于做以下运动：
走路54分钟
跑步26分钟
讲话137分钟
跳绳21分钟
吃东西137分钟
开车103分钟
洗车69分钟
马路散步103分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：

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