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带子

(dài zǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

带子(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量264(千卡)
碳水化合物5.1(克)
维生素A(视黄醇)11(IU)
维生素E1.53(毫克)
蛋白质55.6(克)
脂肪2.4(克)
胆固醇348(毫克)
维生素B2(核黄素)0.21(毫克)
钠盐306.4(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.5(毫克)
钙77(毫克)
铁5.6(毫克)
镁106(毫克)
磷504(毫克)
钾969(毫克)
钠306.4(毫克)
锌5.05(毫克)
铜0.1(毫克)
锰0.43(毫克)
硒76(微克)

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摄入264千卡热量相当于做以下运动：
走路69分钟
跑步33分钟
讲话176分钟
跳绳26分钟
吃东西176分钟
开车132分钟
洗车88分钟
马路散步132分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

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