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胡麻籽

(hú má zǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

胡麻籽(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量450(千卡)
碳水化合物39.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.29(毫克)
维生素E12.93(毫克)
膳食纤维0.0302(克)
蛋白质19.1(克)
脂肪30.7(克)
维生素B2(核黄素)0.28(毫克)
钠盐48.8(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1(毫克)
钙228(毫克)
铁19.7(毫克)
镁389(毫克)
磷577(毫克)
钾408(毫克)
钠48.8(毫克)
锌4.84(毫克)
铜1.6(毫克)
锰2.63(毫克)

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摄入450千卡热量相当于做以下运动：
走路118分钟
跑步56分钟
讲话300分钟
跳绳45分钟
吃东西300分钟
开车225分钟
洗车150分钟
马路散步225分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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