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石螺

(shí luó)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

石螺(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量90(千卡)
碳水化合物8.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.2(毫克)
维生素E1.57(毫克)
脂肪0.7(克)
蛋白质12.8(克)
胆固醇198(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.7(毫克)
钠盐13(毫克)
铜2.14(毫克)
铁9(毫克)
锰0.42(毫克)
钾21(毫克)
硒12(微克)
锌6.17(毫克)
钠13(毫克)
镁147(毫克)
钙2458(毫克)
磷118(毫克)

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摄入90千卡热量相当于做以下运动：
走路24分钟
跑步11分钟
讲话60分钟
跳绳9分钟
吃东西60分钟
开车45分钟
洗车30分钟
马路散步45分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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