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龙豆

(lóng dòu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

龙豆(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量32(千卡)
碳水化合物5(克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
维生素A(视黄醇)87(毫克)
维生素C11(毫克)
维生素E0.77(毫克)
膳食纤维1.9(克)
蛋白质3.7(克)
脂肪0.5(克)
钠盐4.1(毫克)
纤维素1.9(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1(毫克)
钠4.1(毫克)
钙147(毫克)
铁1.3(毫克)
镁46(毫克)
磷54(毫克)
钾142(毫克)
锌0.46(毫克)
铜0.35(毫克)
锰0.19(毫克)
硒4(微克)
水分90(克)

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摄入32千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话21分钟
跳绳3分钟
吃东西21分钟
开车16分钟
洗车11分钟
马路散步16分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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2021-02-23 · 291浏览

2008-11-20 · 741浏览

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