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鲜贝

(xiān bèi)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鲜贝(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量77(千卡)
碳水化合物2.5(克)
维生素B2(核黄素)0.21(毫克)
维生素E1.46(毫克)
脂肪0.5(克)
蛋白质15.7(克)
胆固醇116(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.5(毫克)
钠盐120(毫克)
锰0.33(毫克)
铁0.7(毫克)
锌2.08(毫克)
钾226(毫克)
磷166(毫克)
钠120(毫克)
硒57(微克)
镁31(毫克)
钙28(毫克)

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摄入77千卡热量相当于做以下运动：
走路20分钟
跑步10分钟
讲话51分钟
跳绳8分钟
吃东西51分钟
开车38分钟
洗车26分钟
马路散步38分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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