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螺蛳

(luó sī)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

螺蛳(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量59(千卡)
碳水化合物6(克)
维生素B2(核黄素)0.28(毫克)
维生素E0.43(毫克)
脂肪0.6(克)
蛋白质7.5(克)
胆固醇86(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2(毫克)
钠盐252.6(毫克)
铜1.52(毫克)
铁1.4(毫克)
锰1.05(毫克)
钾75(毫克)
硒17(微克)
锌10.27(毫克)
钠252.6(毫克)
镁178(毫克)
钙156(毫克)
磷98(毫克)

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摄入59千卡热量相当于做以下运动：
走路16分钟
跑步7分钟
讲话39分钟
跳绳6分钟
吃东西39分钟
开车30分钟
洗车20分钟
马路散步30分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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