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海虹

(haihong)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

海虹(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量355(千卡)
碳水化合物20.1(克)
维生素B2(核黄素)0.32(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素A(视黄醇)36(微克)
维生素E7.35(毫克)
蛋白质47.8(克)
胆固醇493(毫克)
脂肪9.3(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.3(毫克)
锰1.27(毫克)
铜0.73(毫克)
锌6.71(毫克)
磷454(毫克)
钾264(毫克)
镁169(毫克)
钙157(毫克)
硒120.47(微克)
钠779(毫克)
铁12.5(毫克)

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摄入355千卡热量相当于做以下运动：
走路93分钟
跑步44分钟
讲话237分钟
跳绳36分钟
吃东西237分钟
开车178分钟
洗车118分钟
马路散步178分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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