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姜

(jiāng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

姜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量46(千卡)
碳水化合物10.3(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
维生素A(视黄醇)28(毫克)
维生素C4(毫克)
膳食纤维0.0027(克)
蛋白质1.3(克)
脂肪0.6(克)
钠盐14.9(毫克)
纤维素2.7(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.8(毫克)
钠14.9(毫克)
钙27(毫克)
铁1.4(毫克)
镁44(毫克)
磷25(毫克)
钾295(毫克)
锌0.34(毫克)
铜0.14(毫克)
锰3.2(毫克)
硒1(微克)
水分87(克)
嘌呤5.3(毫克)

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摄入46千卡热量相当于做以下运动：
走路12分钟
跑步6分钟
讲话31分钟
跳绳5分钟
吃东西31分钟
开车23分钟
洗车15分钟
马路散步23分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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