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鸭腿

(yā tuǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鸭腿(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量217(千卡)
多不饱和脂肪酸1.896(克)
单不饱和脂肪酸5.617(克)
维生素C1.5(毫克)
胆固醇114(毫克)
蛋白质26.75(克)
脂肪11.4(克)
钠盐110(毫克)
水分60.9(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.77(毫克)
钙10(毫克)
铁2.08(毫克)
钠110(毫克)
硒21800(微克)

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摄入217千卡热量相当于做以下运动：
走路57分钟
跑步27分钟
讲话145分钟
跳绳22分钟
吃东西145分钟
开车108分钟
洗车72分钟
马路散步108分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

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