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翅根

(chì gēn)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

翅根(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量194(千卡)
碳水化合物4.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.26(毫克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
维生素E0.25(毫克)
维生素A(视黄醇)68(微克)
脂肪11.8(克)
蛋白质17.4(克)
胆固醇113(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.3(毫克)
钠盐50.8(毫克)
硒11(微克)
钙8(毫克)
镁17(毫克)
钠50.8(毫克)
钾205(毫克)
磷161(毫克)
铁1.3(毫克)
锌1.12(毫克)
铜0.05(毫克)
锰0.03(毫克)

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摄入194千卡热量相当于做以下运动：
走路51分钟
跑步24分钟
讲话129分钟
跳绳19分钟
吃东西129分钟
开车97分钟
洗车65分钟
马路散步97分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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