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基围虾

(jī wéi xiā)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

基围虾(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量101(千卡)
碳水化合物3.9(克)
维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素E1.69(毫克)
脂肪1.4(克)
蛋白质18.2(克)
胆固醇181(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.9(毫克)
钠盐172(毫克)
锌1.18(毫克)
铜0.5(毫克)
锰0.05(毫克)
铁2(毫克)
钾250(毫克)
钠172(毫克)
磷139(毫克)
钙83(毫克)
镁45(毫克)
硒40(微克)

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摄入101千卡热量相当于做以下运动：
走路27分钟
跑步13分钟
讲话67分钟
跳绳10分钟
吃东西67分钟
开车50分钟
洗车34分钟
马路散步50分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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