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中国鲎

(zhōng guó hòu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

中国鲎(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量63(千卡)
碳水化合物2.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
维生素B2(核黄素)0.46(毫克)
维生素E2.3(毫克)
维生素A(视黄醇)4(毫克)
蛋白质10.3(克)
胆固醇160(毫克)
脂肪1.5(克)
钠盐395.8(毫克)
水分84.1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.9(毫克)
钠395.8(毫克)
钙38(毫克)
铁1.8(毫克)
镁70(毫克)
磷114(毫克)
钾125(毫克)
锌6.3(毫克)
铜0.25(毫克)
锰0.23(毫克)
硒114(微克)

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摄入63千卡热量相当于做以下运动：
走路17分钟
跑步8分钟
讲话42分钟
跳绳6分钟
吃东西42分钟
开车32分钟
洗车21分钟
马路散步32分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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2020-12-21 · 217浏览

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