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全麦扁平面包
(quán mài biǎn píng miàn bāo )
食材介绍
菜谱做法
相宜相克
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营养成分
全麦扁平面包
(营养成分/每100克)
食物热量表>>
热量
203
(千卡)
碳水化合物
40.4
(克)
膳食纤维
0.0067
(克)
脂肪
2.1
(克)
蛋白质
8.8
(克)
钠盐
472
(毫克)
糖分
0.00809
(克)
钙
265
(毫克)
铁
2.45
(毫克)
镁
71
(毫克)
磷
282
(毫克)
钾
210
(毫克)
钠
472
(毫克)
锌
1.6
(毫克)
铜
0.212
(毫克)
锰
1.79
(毫克)
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摄入203千卡热量相当于做以下运动：
走路
53分钟
跑步
25分钟
讲话
135分钟
跳绳
20分钟
吃东西
135分钟
开车
102分钟
洗车
68分钟
马路散步
102分钟
查看更多运动
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：
低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾
不利 / 评价：
钠盐含量过高
什么是GI值？GI值是什么意思？
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