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洋葱汤粉

(yáng cōng tāng fěn )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

洋葱汤粉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量293(千卡)
碳水化合物65.069999(克)
膳食纤维0.0066(克)
维生素C3.4(毫克)
脂肪0.34(克)
蛋白质7.48(克)
钠盐8031(毫克)
糖分0.00465(克)
钙143(毫克)
铁1.25(毫克)
镁60(毫克)
磷211(毫克)
钾721(毫克)
钠8031(毫克)
锌1.12(毫克)
铜0.353(毫克)
锰0.665(毫克)

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摄入293千卡热量相当于做以下运动：
走路77分钟
跑步37分钟
讲话195分钟
跳绳29分钟
吃东西195分钟
开车146分钟
洗车98分钟
马路散步146分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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