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牛后腿下部烤肉块

(niú hòu tuǐ xià bù kǎo ròu kuài )

牛后腿下部烤肉块(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量187(千卡)
蛋白质27.42(克)
脂肪7.72(克)
胆固醇86(毫克)
钠盐36(毫克)
钙7(毫克)
铁2.24(毫克)
镁18(毫克)
磷171(毫克)
钾223(毫克)
钠36(毫克)
锌4.61(毫克)
铜0.065(毫克)
锰0.01(毫克)

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摄入187千卡热量相当于做以下运动：
走路49分钟
跑步23分钟
讲话125分钟
跳绳19分钟
吃东西125分钟
开车94分钟
洗车62分钟
马路散步94分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

牛后腿下部烤肉块

什么是GI值？GI值是什么意思？