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烤麸

(kǎo fū)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

烤麸(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量121(千卡)
碳水化合物9.3(克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素E0.42(毫克)
膳食纤维0.0002(克)
脂肪0.3(克)
蛋白质20.4(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.2(毫克)
钠盐230(毫克)
锌1.19(毫克)
锰0.73(毫克)
铁2.7(毫克)
钠230(毫克)
磷72(毫克)
镁38(毫克)
钙30(毫克)
钾25(毫克)
铜0.25(毫克)

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摄入121千卡热量相当于做以下运动：
走路32分钟
跑步15分钟
讲话81分钟
跳绳12分钟
吃东西81分钟
开车60分钟
洗车40分钟
马路散步60分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

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