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黑麦粉

(hēi mài fěn)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

黑麦粉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量278(千卡)
碳水化合物56(克)
膳食纤维1(克)
维生素E0.75(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.55(毫克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
蛋白质10(克)
脂肪2(克)
叶酸9.1(微克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.34(毫克)
钙45(毫克)
磷359(毫克)
钾356(毫克)
钠12.1(毫克)
镁91(毫克)
铁4.3(毫克)
锌1.71(毫克)
硒7.26(微克)
铜0.38(毫克)
锰2.53(毫克)

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摄入278千卡热量相当于做以下运动：
走路73分钟
跑步35分钟
讲话185分钟
跳绳28分钟
吃东西185分钟
开车139分钟
洗车93分钟
马路散步139分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

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2021-02-05 · 252浏览

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