人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。
为什么老人要注意保养脊椎呢?这是因为脊椎关联着身体的诸多部位，如果你此时不注重保养的话，就会带来颈椎病、驼背、腰酸背痛、骨质增生等疾病。
经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。
老人按摩有益肾健康握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
适合补钙的食物有哪些饮品类--牛奶提及补钙，大家都一直选择牛奶，而专家也证明了牛奶是钙的好来源，如果每天喝一袋牛奶，你就可能获取275毫克的钙物质，且饮用方便、吸收好。
风湿疾病在老年人群是常见的，为了袪风湿，中老年更是想尽办法，特别是冬季受风一吹，风湿疼痛就一发不能止，那么怎样可以袪风湿呢?下面就教老年人正确喝药茶祛风湿。五加芪茶五
吃零食也可以补充钙豆类及种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、莲子、芝麻、枣和葡萄干，不妨用海苔、杏仁、开心果取代巧克力和薯片。
大汤碗内涂抹上熟猪油，碗底排上蜜枣再排上一层山药，夹一层糖，板油丁，逐层放至碗口，撒上糖，扣上盖盘，上笼蒸1小时左右，然后取下，翻身入盘。
药物性浮肿使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。
错开高峰期早上7点-9点、下午130-130是高峰期，在这个时段乘公交车，老人可能碰上车内拥挤上不了车，车上找不着座位，被挤伤、摔伤造等不必要的意外伤害。
跟着“经验”走一些患慢性病的老年人，往往凭着自己长期吃药的“老经验”，每当病情复发时，便自己去药店买药来吃。
抑郁的人不仅对生活失去兴趣，还容易情绪激动、动不动就发火，经常自卑自责、自怨自叹，严重的还会产生自杀的倾向。
情绪低落随着现代人生活节奏的加快，老人们跟不上社会变化，儿女们因为工作、生活的压力对父母的关心也少了。
以上就为大家介绍了老年人冬季穿秋裤保暖养生的相关常识，希望老年朋友在购买秋裤的时候，一定要为自己的健康所考虑，切莫忘记宽松这一需求，以免保暖不成反伤身。
菠菜内的类黄酮物质可防治老年人眼睛的黄斑变性，从而延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力减退。
对于胃下垂的老人，饭后最好适当平躺一会，因为胃下垂受体位影响大，平躺时感觉稍好，如果饭后立刻走动，会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。
老年人低血压的危害头晕、失眠低血压的患者常会伴有头晕、头痛、精神不振、失眠、胸闷气短、胃口不好等多种症状。
防反应老年人常多种药物合用，且往往同时使用中药与西药，所以很容易发生药物的相互作用，这是老年病人引起药物不良反应的主要原因之一。
喝浓茶老年人常喝浓茶有哪些危害?核心提示:营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素b等重要营养互的流失，而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。
老年人饮酒过量可能诱发心脑血管意外，因此饮酒时千万不要过量，饮酒也尽量少喝白酒，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒即可。
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