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如何利用饮食来调节胃酸过多带来的不适

 胃酸可以帮助消化,但如果胃酸过多反而会伤及胃、十二指肠,甚至将粘膜、肌肉“烧破”,造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。一般情况下,胃酸过多,是摄入的酸性食品太多所至。饮食应合理搭配,不要吃太多肉及高脂肪的食品,应吃些水果和蔬菜。下面来详细介绍一下。 调节胃酸过多的饮食1

从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

一般胃消化功能不好的人,吃一点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。

食物以软、松为主,一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好前喝,饭后喝也会增加消化困难。

入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

有胃病的人除了应该戒烟、酒、咖啡、浓茶,还要戒碳酸饮料。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。食物以热为好。

有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶再吃东西,是再好不过的。豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

馒头养胃效果最好,不妨试试作为主要的主食。

非急性情况下,不提倡吃药,长期吃药都有副作用。如果需要,提倡去看中医,中医对于脾胃的调养比较擅长。

木瓜适合胃的脾性,可以当做养胃食物,不过对于胃酸较多的人则不宜多吃。 注意事项

总之,平时要注意饮食习惯,不要他人吃什么自己也跟着吃什么,要针对自身的情况,多爱护自己的胃。对于要注意的食物,当然也不是叫你一点都不可以吃,浅尝即可,不可过量。保胃不是一朝一日的事情,也不是到了胃可是反抗开在好医生,而是应该从每天的饮食做起,养成良好的生活习惯。

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