世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。
而有很多人问，何为美食？
美食可以是习惯，在任何条件下尽可能让自己有滋有味，怡然自乐。
美食还是一种德行，饱含对生命与自然的敬畏，历练达观人生。
对我来说美食还是一种尘世的救赎，让我欣然为人。以求道的心境吃遍人间5味
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 牛腩 | 克 | 849千卡 | 283千卡 | 9.24克 | |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.2克 | |
| 总量 | 572克 | 牛腩罗宋汤热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于溜旱冰120分钟消耗的热量450 | |||||
牛腩300g，卷心菜1/4顆，番茄2顆，洋葱1颗，西洋芹1根，番茄糊少許。
番茄去皮，牛腩切块后快速洗净沥干
所有食材切丁切块
牛腩、洋葱、番茄、卷心菜、番茄糊3湯匙放入锅中小火先煮30分钟，再放西芹小火续煮30分钟。
起锅前少许糖、盐、黑胡椒粉调味。
依个人口味斟酌添加罗勒叶、巴西里调味，別有另一番滋味喔
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