| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 0.6克 | |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 3.3克 | |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 0.5克 | |
| 总量 | 237克 | 红枣百合粥热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡,相当于山地车85分钟消耗的热量498 | |||||
糯米、薏米、百合、红小豆。
大红枣洗干净备用。
把薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。
锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。
盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。
如果不想马上吃，还有自动保温键，随时可以吃到热乎乎的粥。
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