奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力哦……特别喜欢红心火龙果艳丽的颜色，做成奶昔也特别漂亮
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 3.2克 | |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.7克 | |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.6克 | |
| 总量 | 796克 | 火龙果奶昔热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡,相当于水中柔软体操144分钟消耗的热量240 | |||||
准备材料，火龙果、猕猴桃去皮
猕猴桃切薄片贴在杯壁上
火龙果切小块
料理机中放入火龙果、白砂糖
点动料理机打30秒
加入酸奶、50克牛奶打30秒
把奶昔倒入杯中，不要倒满
料理杯还会残留许多奶昔，这时倒入50克牛奶打30秒，晃动一下料理机再打30秒
剩下的倒入杯子中就是浅色奶昔了，这样就有点渐变色了
美美哒喝起来吧
营养丰富
1、火龙果约200克
2、砂糖也可换成蜂蜜也可不加
3、猕猴桃只是装饰杯子可不放
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