| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 牛心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.2克 | |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 0.1克 | |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 0.2克 | |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.2克 | |
| 总量 | 1122克 | 罗宋汤热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于爵士舞75分钟消耗的热量288 | |||||
牛心菜，洋葱，番茄，土豆，红肠
洋葱洗净切丝，牛心菜洗净切丝，土豆去皮洗净切丝，过水去掉淀粉红肠切丝，番茄切块
锅中放水加入土豆煮
起油锅放入洋葱煸炒
放番茄煸炒
放牛心菜煸炒
加入番茄酱煸炒
土豆煮开放入煸炒的食料煮开
煮开放入红肠
加盐、糖盖锅盖小火煮1小时30分钟
放味精出锅
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