食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 30.8克 | |
总量 | 270克 | 麻辣水煮肉片热量/卡路里1067千卡 | |||
热量1067千卡,相当于倒垃圾427分钟消耗的热量150 |
猪肉、水青菜、豆瓣酱、料酒、淀粉、盐、干辣椒、花椒、葱、肉汤或水、酱油、糖、蒜沫、姜沫
材料准备好。
将切好的肉片加入淀粉、盐、料酒抓匀研制15分钟左右。
锅里放油,放入葱丝翻炒
加入水青菜炒熟断生。
炒熟的菜码入碗中备用。
辣椒沫和花椒,以及豆瓣酱两勺、蒜末、姜末准备好。
锅里放油,加入姜蒜沫和豆瓣酱炒出红油。
加入水或者高汤。
加入之前腌制好的肉片用筷子迅速搅拌开。
煮开后倒入之前码好青菜的碗中。
把之前准备好的辣椒沫和花椒放入锅里炸香。
铺在碗最上面,最后锅里再放入适当的油,热了以后浇到辣椒沫和花椒上面,即可出红油,这道菜就可以开吃啦
配上大米饭,很是美味~最后剩下的汤,晚上可以拿来拌面条,更是一绝呐。
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