木瓜是贵族水果之王.含有丰富的木瓜酶、维生素C、钙、磷、钾、及矿物质，营养高，易吸收;清新味美得令人停不了口，也是一款美容护肤养颜的好甜品。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.26克 | |
| 总量 | 288克 | 木瓜奶昔热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于洗衣服58分钟消耗的热量129 | |||||
准备材料，将木瓜洗净，切半个，去皮去籽。
半个木瓜切成小块，放进碗里。
放进蒸锅用中火蒸15分钟。
蒸好后，倒入牛奶。
将木瓜牛奶一起倒入料理机，搅拌成泥。
装入透明格里斯，上面加上一点木瓜粒。喜甜的可以到入蜂蜜即可。
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