饭团是所有米饭做法里，看着最享受的。除了传统的肉松饭团，这里主要介绍给大家一款有肉有菜有滋味的饭团做法。
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| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 37.27克 | |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 4.9克 | |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 0.1克 | |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 0.2克 | |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 9克 | |
| 总量 | 865克 | 香煎菠菜饭团热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡,相当于喷射雪橇207分钟消耗的热量420 | |||||
准备主要材料，洗净。
大米里加入鸡汤，煮熟。
菠菜去蒂洗净。
锅里水烧热后加入盐，把菠菜烫熟。
烫熟的菠菜捞出过冷水。
把水份拧干。
把菠菜切碎。
煮好的鸡汤米饭盛出来。
加入菠菜碎。
加入海苔碎和熟芝麻。
把米饭拌匀。
把拌好的米饭装入慕斯圈或者饭团模。
双手沾冷开水或者用保鲜膜包裹饭团。
把培根包裹在饭团外。
用牙签固定。
锅里加入少量油，把培根卷煎熟。
盛出垫在紫苏叶上。
附普通饭团做法：米饭与肉松拌匀。
再加入适量黑芝麻。
整形成三角形，包一条海苔就可以了。
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