北方的冬天，对抗严寒是一场永远不会消失的战争，寒风凛冽中，最渴望回到家中有一碗热腾腾的汤来暖暖我们的胃和心。相信当你把这碗汤送到家人的面前，融化的不仅是外面的寒冷，还有彼此最真挚的心。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.2克 | |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 2克 | |
| 总量 | 863克 | 番茄牛肉冬瓜汤热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于哑铃71分钟消耗的热量180 | |||||
牛肉切片、冬瓜切片、西红柿切丁备用。
锅中倒入少许的油，下牛肉、葱姜末翻炒。
番茄如果炒出酱汁。
把冬瓜片倒入，放如盐，少许的糖，胡椒粉。
倒入汤锅煮10分钟，冬瓜已经很绵软了，放入少许鸡精即可。
暖暖的汤，酸酸甜甜的，很开胃哦。
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