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芝麻

(zhī má)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

芝麻(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量517(千卡)
碳水化合物24(克)
维生素B1(硫胺素)0.66(毫克)
维生素B2(核黄素)0.25(毫克)
膳食纤维14(克)
维生素E49(毫克)
蛋白质19.1(克)
脂肪46.1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.9(毫克)
钠盐8.3(毫克)
铁22.7(毫克)
钙780(毫克)
磷516(毫克)
钾358(毫克)
镁290(毫克)
锰17.8(毫克)
钠8.3(毫克)
锌6.13(毫克)
硒5(微克)
铜1.77(毫克)

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摄入517千卡热量相当于做以下运动：
走路136分钟
跑步65分钟
讲话345分钟
跳绳52分钟
吃东西345分钟
开车258分钟
洗车172分钟
马路散步258分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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