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冷冻豌豆胡萝卜
(lěng dòng wān dòu hú luó bo )
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冷冻豌豆胡萝卜
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热量
48
(千卡)
叶黄素
1538
(微克)
叶酸
26
(微克)
多不饱和脂肪酸
0.201
(克)
单不饱和脂肪酸
0.035
(克)
碳水化合物
10.12
(克)
胡萝卜素
4725
(微克)
玉米黄质
99
(微克)
维生素B1(硫胺素)
0.225
(毫克)
维生素K
19
(微克)
维生素E
0.52
(毫克)
维生素A(视黄醇)
476
(IU)
维生素C
8.1
(毫克)
膳食纤维
3.1
(克)
蛋白质
3.09
(克)
脂肪
0.42
(克)
维生素B2(核黄素)
0.064
(毫克)
胆碱
18.1
(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)
1.154
(毫克)
维生素B5(泛酸)
0.163
(毫克)
水分
85.8
(克)
糖分
4.36
(克)
钠盐
304
(毫克)
钙
23
(毫克)
铁
0.94
(毫克)
镁
16
(毫克)
磷
49
(毫克)
钾
158
(毫克)
钠
304
(毫克)
锌
0.45
(毫克)
铜
0.076
(毫克)
锰
0.202
(毫克)
硒
1100
(微克)
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摄入48千卡热量相当于做以下运动:
走路
13分钟
跑步
6分钟
讲话
32分钟
跳绳
5分钟
吃东西
32分钟
开车
24分钟
洗车
16分钟
马路散步
24分钟
查看更多运动
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:
低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含钾
不利 / 评价:
什么是GI值?GI值是什么意思?
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