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黄油香瓜子

(huáng yóu xiāng guā zǐ )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

黄油香瓜子(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量617(千卡)
多不饱和脂肪酸9.805(克)
单不饱和脂肪酸39.025(克)
叶酸237(微克)
碳水化合物23.32(克)
维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.053(毫克)
维生素E22.89(毫克)
膳食纤维5.7(克)
维生素C2.7(毫克)
脂肪55.2(克)
维生素B2(核黄素)0.163(毫克)
蛋白质17.28(克)
水分0.62(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)6.747(毫克)
维生素B5(泛酸)1.167(毫克)
糖分10.54(克)
钠盐3(毫克)
钙64(毫克)
铁4.12(毫克)
镁311(毫克)
磷666(毫克)
钾576(毫克)
钠3(毫克)
锌4.89(毫克)
铜1.597(毫克)
锰2.073(毫克)
硒104400(微克)

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摄入617千卡热量相当于做以下运动：
走路162分钟
跑步77分钟
讲话411分钟
跳绳62分钟
吃东西411分钟
开车308分钟
洗车206分钟
马路散步308分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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