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磨盘柿

(mó pán shì)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

磨盘柿(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量76(千卡)
碳水化合物19.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素E1.33(毫克)
膳食纤维1.5(克)
维生素A(视黄醇)17(IU)
维生素C10(毫克)
脂肪0.1(克)
蛋白质0.7(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
钠盐4.7(毫克)
钙5(毫克)
铁0.2(毫克)
镁3(毫克)
磷14(毫克)
钾135(毫克)
钠4.7(毫克)
锌0.2(毫克)
锰0.17(毫克)

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摄入76千卡热量相当于做以下运动：
走路20分钟
跑步10分钟
讲话51分钟
跳绳8分钟
吃东西51分钟
开车38分钟
洗车25分钟
马路散步38分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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2021-02-03 · 127浏览

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