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冷冻新西兰羔羊前腿

(lěng dòng xīn xī lán gāo yáng qián tuǐ )

冷冻新西兰羔羊前腿(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量285(千卡)
多不饱和脂肪酸0.95(克)
单不饱和脂肪酸6.14(克)
维生素B12(钴胺素)4(微克)
维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
胆固醇127(毫克)
蛋白质34.06(克)
脂肪15.5(克)
维生素B2(核黄素)0.36(毫克)
水分47.86(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.85(毫克)
维生素B5(泛酸)0.5(毫克)
钠盐56(毫克)
钙27(毫克)
铁2.34(毫克)
镁20(毫克)
磷215(毫克)
钾166(毫克)
钠56(毫克)
锌5.6(毫克)
铜0.116(毫克)
锰0.032(毫克)
硒5300(微克)

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摄入285千卡热量相当于做以下运动：
走路75分钟
跑步36分钟
讲话190分钟
跳绳28分钟
吃东西190分钟
开车142分钟
洗车95分钟
马路散步142分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高

冷冻新西兰羔羊前腿

什么是GI值？GI值是什么意思？