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风味带骨猪排

(fēng wèi dài gǔ zhū pái )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

风味带骨猪排(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量95(千卡)
多不饱和脂肪酸0.397(克)
单不饱和脂肪酸1.19(克)
碳水化合物12.7(克)
维生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
膳食纤维1.6(克)
维生素C2.4(毫克)
脂肪2.78(克)
维生素B2(核黄素)0.067(毫克)
胆固醇8(毫克)
蛋白质4.37(克)
水分78.1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.19(毫克)
叶酸24(微克)
钠盐238(毫克)
糖分3.17(克)
钙60(毫克)
铁1.43(毫克)
镁16(毫克)
磷79(毫克)
钾282(毫克)
钠238(毫克)
锌0.6(毫克)

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摄入95千卡热量相当于做以下运动：
走路25分钟
跑步12分钟
讲话63分钟
跳绳10分钟
吃东西63分钟
开车48分钟
洗车32分钟
马路散步48分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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