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杂色蛤蜊

(zá sè há lí)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

杂色蛤蜊(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量53(千卡)
碳水化合物0.7(克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素E3.86(毫克)
蛋白质7.5(克)
脂肪2.2(克)
胆固醇106(毫克)
维生素B2(核黄素)0.21(毫克)
钠盐494.6(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.5(毫克)
钙177(毫克)
铁12.7(毫克)
镁59(毫克)
磷161(毫克)
钾97(毫克)
钠494.6(毫克)
锌5.13(毫克)
铜0.11(毫克)
锰0.41(毫克)
硒41(微克)

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摄入53千卡热量相当于做以下运动：
走路14分钟
跑步7分钟
讲话35分钟
跳绳5分钟
吃东西35分钟
开车26分钟
洗车18分钟
马路散步26分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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2021-01-21 · 140浏览

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