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香螺

(xiāng luó)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

香螺(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量163(千卡)
碳水化合物10.1(克)
维生素B2(核黄素)0.24(毫克)
维生素E7.17(毫克)
蛋白质22.7(克)
胆固醇195(毫克)
脂肪3.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.3(毫克)
铁3.2(毫克)
锌2.89(毫克)
锰0.84(毫克)
铜0.72(毫克)
钾333(毫克)
钠278.9(毫克)
镁231(毫克)
磷109(毫克)
钙91(毫克)
硒79.2(微克)

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摄入163千卡热量相当于做以下运动：
走路43分钟
跑步20分钟
讲话109分钟
跳绳16分钟
吃东西109分钟
开车82分钟
洗车54分钟
马路散步82分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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