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彩椒

(cǎi jiāo)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

彩椒(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量19(千卡)
叶酸83(微克)
碳水化合物6.4(克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
膳食纤维3.3(克)
维生素A(视黄醇)132(微克)
维生素C104(毫克)
维生素E1.6(毫克)
蛋白质1.3(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.09(毫克)
钙9(毫克)
磷26(毫克)
钾278(毫克)
钠6.8(毫克)
镁18(毫克)
铁0.5(毫克)
锌0.18(毫克)
硒0.12(微克)
铜0.06(毫克)
锰0.09(毫克)
水分91.5(克)

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摄入19千卡热量相当于做以下运动：
走路5分钟
跑步2分钟
讲话13分钟
跳绳2分钟
吃东西13分钟
开车10分钟
洗车6分钟
马路散步10分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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