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生姜

(shēng jiāng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

生姜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量80(千卡)
多不饱和脂肪酸0.154(克)
单不饱和脂肪酸0.154(克)
叶酸11(微克)
碳水化合物17.77(克)
维生素B1(硫胺素)0.025(毫克)
维生素B2(核黄素)0.034(毫克)
维生素C5(毫克)
维生素E0.26(毫克)
维生素A(视黄醇)28(毫克)
膳食纤维2(克)
蛋白质1.82(克)
脂肪0.75(克)
钠盐13(毫克)
纤维素2.7(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.75(毫克)
糖分1.7(克)
水分78.89(克)
维生素B5(泛酸)0.203(毫克)
胆碱28.8(毫克)
镁43(毫克)
磷34(毫克)
钾415(毫克)
钠13(毫克)
锌0.34(毫克)
铜0.226(毫克)
锰0.229(毫克)
硒700(微克)
钙16(毫克)
铁0.6(毫克)

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摄入80千卡热量相当于做以下运动：
走路21分钟
跑步10分钟
讲话53分钟
跳绳8分钟
吃东西53分钟
开车40分钟
洗车27分钟
马路散步40分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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