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保护视力

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简介其实,视力衰退有多种原因,其预防的措施也不尽相同。通常人们所说的视力衰退大致分如下几个原因:  1)日常学习,生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退(大部分青、少年近视属于这种情况)  2)由于年龄上升,眼睛生理机能自然衰退;  3)遗传原因,家族中(特别是长辈)有跟近视有关的基因;  4)由于职业引起,如在各种强光环境中工作。
保护视力吃什么食物好?如何饮食

保护视力吃什么食物好?如何饮食?下面菜谱大全小编为大家介绍保护视力的食物,希望能给大家带来帮助。

保护视力吃什么食物好?如何饮食

1、黄鳝

黄鳝具有补脑、健身、补血、降血糖、降血脂、降血压、保护视力之功效。常用于健忘、贫血、高血压、高血脂、糖尿病、子宫下垂等症。一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、贫血、子宫下垂、内痔出血患者。瘙痒性皮肤病、红斑狼疮、肠胃不佳者忌食。

每100克黄鳝含热量89千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与皮蛋、菠菜、南瓜、枣(鲜)、狗肉相克同食可能会引起不适。可与藕搭配。

2、三道鳞

三道鳞具有益智、美容、养颜、增强体力、保护视力、促进生长、美容养颜之功效。常用于腹水、水肿、鼻衄、肝硬化、中耳炎、反胃吐食等症。一般人适宜。

3、龙利鱼

龙利鱼具有保护视力、预防心脑血管疾病之功效。一般人群均可食用。出血性疾病患者忌多吃。肝硬化病人忌吃。结核病人在抗痨治疗过程中忌吃。痛风患者不宜吃。

每100克龙利鱼含热量83千卡。低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质。

4、鳝鱼

鳝鱼具有降血糖、增强记忆、保护视力之功效。一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、贫血、子宫下垂、内痔出血患者。瘙痒性皮肤病、红斑狼疮、肠胃不佳者忌食。

每100克鳝鱼含热量126千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与菠菜、皮蛋、南瓜、枣(鲜)、狗肉相克同食可能会引起不适。可与藕搭配。

5、红薯叶

红薯叶具有止血、降糖、解毒、抗癌、降血糖、通便利尿、升血小板之功效。一般人均适宜。不是所有人都适合吃红薯叶哦,肠胃消化能力不佳者,肾病患者,都不宜过多食用。

每100克红薯叶含热量34千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾。与鸡蛋相克同食可能会引起不适。

6、樱桃

樱桃具有养颜、美容、补血、发汗、杀虫、止泄精、收涩止痛之功效。常用于冻疮、四肢不仁、体虚气弱、气短心悸、倦怠食少、咽干口渴等症。一般人群均可食用。尤适宜消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者。热性病及虚热咳嗽者,糖尿病者忌食;有溃疡症状、上火者,肾病患者慎食。

每100克樱桃含热量46千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与杨梅、胡萝卜、黄瓜、草莓、牛肝相克同食可能会引起不适。可与大葱、绵白糖、银耳、蜂蜜搭配。

7、亚麻籽

亚麻籽具有减肥、抗炎、保健、降血脂、降血压、预防梗塞、养血祛风之功效。常用于瘙痒、脱发、麻风、皮肤干燥、疮疡湿疹、肠燥便秘等症。一般人群均可食用。胃弱、大便滑泄、孕妇忌服。

每100克亚麻籽含热量534千卡。低胆固醇,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维。

8、番薯叶

番薯叶具有止血、降糖、解毒、抗癌、降血糖、通便利尿、升血小板之功效。一般人均适宜。不是所有人都适合吃番薯叶,肠胃消化能力不佳者,肾病患者,都不宜过多食用。

每100克番薯叶含热量23千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与鸡蛋相克同食可能会引起不适。

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保护视力的食物有哪些?吃什么好

保护视力的食物有哪些?吃什么好?下面菜谱大全小编为大家介绍保护视力的食物,希望能给大家带来帮助。

保护视力的食物有哪些?吃什么好

1、车厘子

车厘子具有养颜、美容、补血、发汗、杀虫、止泄精、收涩止痛之功效。常用于冻疮、四肢不仁、体虚气弱、气短心悸、倦怠食少、咽干口渴等症。一般人均适宜。车厘子性温热,热性病及虚热咳嗽者要忌食。普通人食用过多会中毒。

每100克车厘子含热量64千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁。

2、鳎目鱼

鳎目鱼具有增强体质、缓解压力、补虚益气、祛脂降压、增强记忆、保护视力、预防动脉硬化之功效。一般人均适宜。

每100克鳎目鱼含热量83千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。

3、亚麻籽油

亚麻籽油具有减肥、抗炎、保健、降血脂、降血压、预防梗塞、养血祛风之功效。常用于瘙痒、脱发、麻风、皮肤干燥、疮疡湿疹、肠燥便秘等症。一般人群均可食用。

每100克亚麻籽油含热量884千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

4、鲜红薯叶

鲜红薯叶具有止血、降糖、解毒、抗癌、降血糖、通便利尿、升血小板之功效。一般人群均可食用。不是所有人都适合吃红薯叶哦,肠胃消化能力不佳者,肾病患者,都不宜过多食用。

每100克鲜红薯叶含热量34千卡。与鸡蛋相克同食可能会引起不适。

5、黄鳝丝

黄鳝丝具有补脑、健身、补血、降血糖、降血脂、降血压、保护视力之功效。常用于健忘、贫血、高血压、高血脂、糖尿病、子宫下垂等症。一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、贫血、子宫下垂、内痔出血患者。瘙痒性皮肤病、红斑狼疮、肠胃不佳者忌食。

每100克黄鳝丝含热量69千卡。低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质。与皮蛋、菠菜、南瓜、枣(鲜)、狗肉相克同食可能会引起不适。可与藕搭配。

6、龙俐鱼

龙俐鱼具有增强体质、缓解压力、补虚益气、祛脂降压、增强记忆、保护视力、预防动脉硬化之功效。一般人均适宜。

每100克龙俐鱼含热量83千卡。

7、荞麦粉

荞麦粉具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰、抗血栓、软化血管之功效。常用于食欲不振、饮食不香、肠胃积滞、慢性泄泻等症。适宜食欲不振、饮食不香、肠胃积滞、慢性泄泻之人食用;同时适宜出黄汗之人和夏季痧症者、糖尿病人多食;。脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人、过敏体质的人不宜食用。

每100克荞麦粉含热量335千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维。

8、车厘子

车厘子具有养颜、美容、补血、发汗、杀虫、止泄精、收涩止痛之功效。常用于冻疮、四肢不仁、体虚气弱、气短心悸、倦怠食少、咽干口渴等症。一般人均适宜。车厘子性温热,热性病及虚热咳嗽者要忌食。普通人食用过多会中毒。

每100克车厘子含热量64千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁。

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