夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
避免精神紧张和疲劳:长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。
不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。
专家提醒，耳鸣最重要的是抓紧时间到正规、专业的耳鼻喉医院进行检查，找准病因、对症治疗是治好耳鸣的关键。
耳鸣对我们的身体有着很大的威胁，对我们的日常生活和工作，有很多的影响，所以，耳鸣患者平时可以多听一听自然音如潺潺流水声，亦可减轻耳鸣。
有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。
耳鸣对我们的身体有着很大的威胁，对我们的日常生活和工作，有很多的影响，所以，耳鸣患者平时可以多听一听自然音如潺潺流水声，亦可减轻耳鸣。
最好的预防方法是警惕神经性耳聋的先兆，当连续熬夜或处在身心疲惫、精神紧张的时候，如出现耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等症状，应到专科医院及时就诊。
耳毒性药物引起耳鸣的药物分为两类，一类药物仅引起耳鸣而不造成听力损失，如:一些抗癌药、抗惊厥药、抗菌药、麻醉性镇痛药等。
据相关数据统计，耳鸣患者呈逐年增长趋势，而且越来越年轻化，导致耳鸣的原因除了全身性疾病、耳部疾病等之外，上述因素对耳鸣起了推波助澜的作用，耳鸣困扰并威胁着人们的健康。
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。
最好的预防方法是警惕神经性耳聋的先兆，当连续熬夜或处在身心疲惫、精神紧张的时候，如出现耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等症状，应到专科医院及时就诊。
耳鸣对我们的身体有着很大的威胁，对我们的日常生活和工作，有很多的影响，所以，耳鸣患者平时可以多听一听自然音如潺潺流水声，亦可减轻耳鸣。
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