轻度抑郁症食疗改善睡眠提高兴奋度的食物抑郁症严重困扰患者的生活和工作，约有15%的抑郁症患者死于自杀。
许多人对待心理问题都很随意，认为只要自己好好调节一定会变好的，只是需要点时间而已。其实不然，抑郁症患者必须在各个方面都注意，包括饮食。如果抑郁症患者吃几种菜可以治疗抑郁症
辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
不稳定的情感关系不少人暴饮暴食是由于曾经有过不和谐的个人情感经历，食物为他们提供了一种保护自我的方式。
澳大利亚塔斯马尼亚岛孟西斯研究院的一组研究人员花费5年时间跟踪调查了1400名年龄在26~36岁之间的志愿者。
哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
其实，抑郁症在国内外是一种十分常见的疾病，其患病率较高，如同感冒一样很多人都可能罹患，被大家称为“心理感冒”。
近日，哈佛大学公共卫生学院的学者进行的一项新研究发现，吃大量碳水化合物，如面食，常吃的人更有可能患抑郁症。
加拿大多伦多大学森尼布鲁克研究所的学者发表在《生物精神病学期刊》上的一项分析研究成果显示:与非抑郁症患者相比，抑郁症患者血液循环中的锌元素浓度较低。
近日，哈佛大学公共卫生学院的学者进行的一项新研究发现，吃大量碳水化合物(如面食)的人更有可能被患有抑郁症。
全谷类食物:如果在你为工作而抓狂的时候，你的同事递给你一块全麦面包，对你说:“吃了它，你的心情会好一点。
因为鸡蛋中所含有的蛋白质是天然食物中最优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合于脑力劳动者食用。
全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等食物中，含有丰富的碳水化合物和b族维生素，可以维护神经系统稳定，增加能量的代谢。
全谷类食物:如果在你为工作而抓狂的时候，你的同事递给你一块全麦面包，对你说:“吃了它，你的心情会好一点。
抑郁，抑郁症，让人的内心世界变得黑暗、荒凉、绝望，一件件让亲人痛苦莫名、让人嘘唏感叹的事件就发生在你我的身边。
全谷类食物:如果在你为工作而抓狂的时候，你的同事递给你一块全麦面包，对你说:“吃了它，你的心情会好一点。
然而，据美国《精神疗法与身心医学》杂志刊登澳大利亚一项最新研究发现，摄入红肉(牛羊肉等)太少的女性更容易罹患抑郁症和焦虑症等心理疾病。
因为鸡蛋中所含有的蛋白质是天然食物中最优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合于脑力劳动者食用。
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