因此，妊娠13周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。
铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分,红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来晚成的,所以,食物中若长期缺铁就会引起贫血。
那么，预防贫血的方法有哪些呢?加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。
人群，特别是有高血压的人，他们认为假如贫血的话，血液的活力不足，血压就不会升高，如果血压高了，就说明血液的营养很丰富，能力很强大，也就不可能出现贫血。
周)长时间(半年以上)的治疗对于单纯维生素b12缺乏的患者，不宜单用叶酸治疗否则会加重维生素b12的缺乏，特别是要警惕会有神经系统症状的发生或加重。
一般，常见的预防贫血的方法有:提倡母乳喂养是有效的预防贫血的方法，因母乳中铁的生物利用率和吸收率均高于牛奶。
不仅可以增进集体的免疫力，而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。
为了解决铁缺乏问题，欧美国家早就实施了铁强化措施，要求在日常主食中强制添加铁元素，并规定了具体的标准。
重型:出生数日即出现贫血、肝脾肿大进行性加重，黄疸，并有发育不良，其特殊表现有:头大、眼距增宽、马鞍鼻、前额突出、两颊突出，其典型的表现是臀状头，长骨可骨折。
那么，我们又该如何预防缺铁性贫血呢?患有缺铁性贫血的老人，除了少数先天性体质影响外，主要原因还和平时饮食、生活习惯有关。
为了解决铁缺乏问题，欧美国家早就实施了铁强化措施，要求在日常主食中强制添加铁元素，并规定了具体的标准。
产前检查:若夫妻均为带因者，每胎怀孕第12周以后即应抽取胎儿检体检，若确定为地中海型贫血重型胎儿即可予人工流产，以免将来照顾上的负担。
重金属中毒可以造成脏器损害、神经衰弱、乏力、失眠、疼痛、便秘、贫血等症状，是造成再生障碍性贫血的重要原因。
牙龈出血时可用止血环酸注射液加两倍量生理盐水漱口，每日3～4次，或者用止血环酸与云南白药调和，牙龈外敷。
吃饭时要缓慢，避免口腔黏膜以及牙龈受损，不要进食过烫的食品，不要食用油炸食品或啃质硬的水果或带骨头的肉等。
预防口腔出血--再生障碍性贫血患者刷牙时禁止用硬毛牙刷，进食宜慢，避免食用油炸食品或啃质硬的水果等引起口腔黏膜及牙龈受损。
人体在日常生活中会接触到各种病原菌，引起各种感染性疾病，常见的疾病包括上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、尿道炎、胃肠炎、皮肤感染等，其中呼吸系统感染是最常发生的感染性疾病。
预防口腔出血--再生障碍性贫血患者刷牙时禁止用硬毛牙刷，进食宜慢，避免食用油炸食品或啃质硬的水果等引起口腔黏膜及牙龈受损。
其他注意事项:出血:血小板减少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少见，有时也可发生脑出血或其他部位出血。
母乳中虽含铁较少，但人体吸收率高，新生儿出生后应以母乳为主，此外产妇在饮食中适当补充含铁质高的食物有助于增加母乳中铁含量。
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