科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。
夏季吃什么减肥又快又好?小编推荐一套减肥食谱，既营养又能瘦身。该套减肥瘦身食谱总热量为1500大卡左右，完全满足身体所需，同时又控制了脂肪，蛋白质，碳水化合物的含量比，是
吃法:将煮好的汤分两等份，其中一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下，另一份就用保鲜膜包好，放入冰箱中冷藏，下次再将其热下就可以吃了。
而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是mm们理想的低热量减肥食品。
薏米的功效薏米又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿，清热解毒，养颜起身，健脾去湿，舒筋除痹功效。
所谓基础代谢，就是“不运动、不进食，当人体处在静止状态的情况下，身体为保持生命机能而摄取的最低限度能量。
以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，可以利用一天当中3～5分钟的空当进行。
首先，香蕉里面含有大量的钾元素，我们前面也介绍过的，钾元素能够帮助人体把体内的废物排出体外，特别是体内的水肿，排出来的效果是非常的明显的。
有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的，因为前半个小时都是在消耗热量，半个小时后才开始燃脂。
婚礼在即一切准备就绪，可是忽然才发现自己那肉肉的身材还没瘦下来。有什么方法可以帮助准新娘快速瘦身呢？试试小编推荐的婚前紧急瘦身食谱，5天还给你一个轻盈身材，让你做最美新娘
鱼干根菜减肥汤材料(3-4人份)鱼干100克、豆芽200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白萝卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清汤素10克、水1500cc、盐5克。
制法:先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。
日式、越式、中式……不同料理该怎么点餐比较健康?专家怎么吃?不管哪类餐厅，多点蔬菜、清汤就不会错，而且可以请服务生先上汤品。
做法:将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。
夏季来了，运动减肥太辛劳又坚持不了，节食减肥又要饿肚子，有什么还方法不节食不运动就能快速减肥吗?针对这种情况，小编认为最好最直接的方法就是减少热量的摄入。下面是小编为大家
练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
快来试试吧！想要减肥记得吃早餐许多女性以为不吃早餐就可以帮助快速减肥，可往往会因此变得更容易长胖。
轻榨优质橄榄油的确，橄榄油的棒点值很高，但它是一种含有优质脂肪烃最多的油类——只要一点便可发挥很长时间的功效。
在这个快节奏的社会里，要减肥的女生们可没有那么多时间了。如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段呢？为了帮助大家实现快速减肥的目的，小编精心收集了一套立竿见影的饮食减肥方
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